Jak przygotowac sniadaniowo - kolacjowe fit kanapeczki?

Z samego rana (jak tylko wstalam) wpadlam na pomysl o czym napisze dzisiejszego posta. Po krotce mowiac, postanowilam, ze zbiore w jedna spojna calosc z czym najchetniej i najczesciej szykuje sobie kanapeczki ( na sniadanie badz kolacje) oraz jakich dodatkow do nich wtedy uzywam. A wiec, po prostu przedstwie Ci czesc mojego stalego jadlospisu :)

Nastepnie na przykladach ze zdjeciami pokaze Ci  ich wszystkie propozycje podania :)

Jak wspomnialam wyzej wedlug mnie kanapeczki te smialo sprawdza sie zarowno na sniadanie jak i na delikatna i lekkostrawna kolacyjke ;) Mam nadzieje, ze Ci sie spodoba i nie przedluzajac juz dluzej zapraszam do lektury ;)

PROPOZYCJA #1 

Potrzebujesz:

Kanapki

• 4 kromki chleba zytniego/razowego/pelnoziarnistego,
• 2 jajka ugotowane na twardo,
• 2-3  liscie salaty lodowej,
• kilka plasterkow pomidora,
• 2-3 rzodkiewki pokrojone w plasterki,
• rzezucha,
• sol + pieprz do smaku

Sok

• 2 czerwone ( rubinowe) grejpfruty

Przygotowanie:

Na kromki chleba ukladam poszarpana na mniejsze kawalki salate lodowa. Na nia nakladam pokrojone w talarki jajka a nastepnie na dwi kromki plastry pomidora, a na pozostale dwie pokrojona rzodkiewke. Wszystko dekoruje rzezucha i do smaku delikatnie doprawiam sola i pieprzem.

Potem juz tylko pozodstaje mi wycisniecie do szklanki soku z dwoch grejpfrutow  i sniadanie gotowe! :) Pyyycha! :)

PROPOZYCJA #2

Potrzebujesz:

• 4 kromki chleba zytniego/razowego/pelnoziarnistego
• 4 grube plastry sera bialeg poltlustego
• 2 lyzki jogurtu naturalnego
• ok. 1 lyzka posiekanego koperku
• ok. 1 lyzka posiekanego szczypiorku
• ok. 1 lyzka posiekanej natki pietruszki
• sol + pieprz do smaku
• kilka plastrkow pomidora
• 2-3 pokrojone rzodkiewki
• rzezucha

Przygotowanie:

Do miseczki wrzucam 4 grube plastry sera bialego poltlustego i rozdrabniam widelcem. Nastepnie dodaje 2 lyzki stolowe jogurtu naturalnego, po 1 lyzce posiekanego koperku, szczypiorku i natki pietruszki oraz doprawiam sola i pieprzem. Poczym wszystko znow dokladnie mieszam ze soba widelcem. Tak przygotowana paste twarogowa rozsmarowywuje na kromkach chleba zytniego/ razowego badz kazdego innego pelnoziarnistego jaki akurat mam pod reka. Na koniec dekoruje plastrami pomidora i rzodkiewki. Na to klade rzezuche i gotowe! Do sniadania czesto pije kawe rozpuszczalna z mlekiem badz INKE. 

PROPOZYCJA #3

Potrzebujesz:

• 4 kromki chleba zytniego/razowego/pelnoziarnistego
• puszysty, smietankowy / naturalny serek do smarowania typu Almette
• wedzony losos
• pomidorki koktajlowe ( zolte i czerwone)
• kilka listkow swiezego szpinaku
• 2 galazki swiezego kopereku
• pieprz do smaku
• kilka kropel soku z cytryny

Przygotowanie:

Kromki chleba smaruje cienko smietankowym/naturalnym serkiem typu Almette. Nastepnie na kazda kromke ukladam po 2-3 listki swiezego szpinaku, na to wedzonego lososia ( ilosciowo - wedle uznania, czyli jak kto lubi ) i pomidorki koktajlowe pokrojone w cwiartki. Calosc dekoruje koperkiem, posypuje swiezo zmielonym pieprzem i skrapiam sokiem z cytryny et voila! Wykwintne sniadanie albo kolacja gotowe! :)

PROPOZYCJA #4

Potrzebujesz:

• 4 kromki chleba zytniego/razowego/pelnoziarnistego
• puszysty, smietankowy / naturalny serek do smarowania typu Almette ALBO  troche pasty twarogowej przygotowanej z sera bialego poltlustego i jogurtu naturalnego ( tak jak w przepisie wyzej - tylko ze zamiast ziol nalezaloby dodac wtedy: 2-3 lyzeczki miodu i troche cynamonu do smaku, gdyz robimy wersje " na slodko ")
• kiwi
• banany ALBO
• jakiekolwiek inne Twoje ulubione owoce sezonowe
• 1 lyzeczka miodu

Przygotowanie:

Kromki chleba smaruje uprzednio przygotowanym twarogiem -  ja tym razem uzylam smietankowego/naturalnego serka typu Almette, bo niestety nie posiadalam sera bialego poltlustego, aby wykonac twarog.

Nastepnie ukladam pokrojone w plasterki moje ulubione owoce - uzylam do tego banana i kiwi, chociaz wolalabym truskawki, ale niestety ich wtedy akurat nie mialam. A na koniec polewam moje kanapki miodem i gotowe! Smacznego! :)

Ta propozycje podaje tylko i wylacznie na sniadanie, gdyz zawiera w sobie owoce. A jak zapewne pamietasz - pisalam o tym juz wczesniej TUTAJ - owoce zawieraja cukry, ktore mimo tego, ze zdrowe, to jednak jesli zjedzone poznym wieczorem to niestety, ale zamiast zostac spalone to beda tylko magazynowane.

Mam nadzieje, ze ten post zainspirowal Cie na tyle, ze wykorzystasz te sniadaniowe propozycje w swojej wlasnej kuchni :) Kto wie, moze zagoszcza one juz na stale i w Twoim jadlospisie? ;)

Jesli spodobal Ci sie ten post i chcialbys/abys zobaczyc wiecej takich, to koniecznie daj znac :)